究極 自然とは、必死に遊べ

講談社の実用BOOK 中村格子 秋山エリカ 講談社大人のラジオ体操 大人 ラジオ体操 おとな ラジオ 体操 たい ジツ ワ スゴイ オトナ ノ ラジオ タイソウ ナカムラ,カクコ アキヤマ,エリカ 発行年月：2012年04月 ページ数：79p サイズ：単行本 ISBN：9784062997614 付属資料：DVD1 中村格子（ナカムラカクコ） 整形外科医、医学博士、スポーツドクター。

国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。

1966年生まれ。

スケート・新体操など日本代表チームドクターとして海外遠征に帯同するなどトップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。

テレビ・雑誌などで幅広く活躍 秋山エリカ（アキヤマエリカ） 1964年福岡県生まれ、東京女子体育大学卒。

幼少の頃にバレエをはじめ、中村学園高校時代に器械体操から新体操に転向。

1984年ロサンゼルス五輪、1988年ソウル五輪と2大会連続でオリンピック日本代表に選出される。

現在は東京女子体育大学教授、（財）日本体操協会新体操ナショナル強化スタッフ、日本新体操連盟の理事として活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　大人のラジオ体操とはーなぜ今「ラジオ体操」なのか（ラジオ体操は計算し尽くされた“究極の運動”だった！／大人の女性にこそ、オススメしたい理由とは？　ほか）／第2章　大人のラジオ体操をマスターしよう（ラジオ体操第一の流れを確認しよう／大人のラジオ体操Q＆A　ほか）／第3章　スポーツ医学から見るラジオ体操の効果（ラジオ体操だけで、全身の筋肉をまんべんなく動かせる／カロリー消費量が高く、コンディショニングにも最適　ほか）／第4章　ラジオ体操にプラスして行いたいバレエ＆ヨガのミニレッスン（毎日のラジオ体操にバレエやヨガを加えて美ボディ効果UP！／バレエ・ミニレッスン　ほか） あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった！美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった3分ですべてが叶う。

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